Почему мы упорно стремимся к успеху и одновременно так боимся неудач?

Каждый человек рано или поздно начинает задумываться о том, что придает ему сил, когда он учится новому, преодолевает трудности на тренировках или добивается результатов в реабилитации. Стремление к компетентности — это постоянная движущая сила, сопровождающая нас с первых дней жизни. Дети с удивительной настойчивостью пытаются ходить, играть, общаться — и в этих первых шагах уже видна жажда понять, на что они способны, и ощутить собственную эффективность. Однако, несмотря на общую потребность в мастерстве, одни люди бросаются вперёд к достижению целей и испытывают предвкушение гордости, а другие — отступают при малейшей угрозе провала, опасаясь стыда. Психология называет эти противоположные стремления мотивами достижения, которые то приближают нас к успеху, то толкают к избеганию неудачи.

Разные пути к компетентности

В основе мотивов достижения лежит желание быть эффективным (или убеждение, что это невозможно). Идея об особых психологических потребностях сформировалась под влиянием работ Генри Мюррея, который предположил, что люди стремятся к достижению (эффективности и результативности) и избегают унижения (страха провала). Позже Дэвид МакКлелланд со своими коллегами уточнил эту мысль и ввёл понятие мотивов достижения — устойчивых психологических тенденций, которые определяют, как мы реагируем на возможность успеха или угрозу провала.

С одной стороны, есть мотив приближения к успеху (его часто называют потребностью в достижении или надеждой на успех). Он рождается из предвкушения гордости, которая заряжает человека упорством, побуждая идти вперёд и совершенствоваться. С другой стороны, существует мотив избегания неудачи (или страх неудачи), связанный с предвосхищением стыда. Стыд может приводить к пассивности, отказу от дальнейших усилий или, наоборот, к агрессивной самозащите, если человек не способен принять возможность проигрыша. Эти две тенденции — приближение и избегание — давно изучаются психологами и рассматриваются как независимые движущие силы, способные по-разному влиять на выбор целей и поведение.

Как формируются мотивы достижения

Эмоции, отражающие нашу самооценку, — ключ к пониманию того, почему одна часть людей стремится доказать свою компетентность, а другая — отступает. Ребёнок не рождается с ощущением стыда или гордости, так как для этих чувств требуется определённый уровень когнитивного развития. Сначала формируется осознание себя как отдельной личности (примерно к полутора-двум годам), потом — усвоение правил, стандартов и целей (ближе к двум-трём с половиной годам). Когда маленький человек начинает оценивать собственные действия по принятым нормам, он может почувствовать гордость или стыд, осознавая, что справился или, напротив, оказался «хуже, чем должен был».

Если ребёнок с раннего возраста регулярно ощущает гордость, когда преодолевает трудности, то он вырабатывает уверенность в том, что затраты сил приносят радость. Если же взрослые часто акцентируют промахи, вынуждая переживать стыд, мотив избегания неудачи закрепляется и становится глубоко укоренённым паттерном реагирования. Хотя эти переживания формируются в детстве, они оказывают влияние всю жизнь, проявляясь в спорте, учёбе и самых разных проектах.

Имплицитные и эксплицитные пласты мотивации

Проблема измерения мотивов достижения долгое время была спорной. Первыми стали использовать проективные методы (например, интерпретацию неоднозначных картинок, где участник придумывает сюжет). Так выявлялись имплицитные мотивы — аффективные, возникающие полусознательно, на автоматическом уровне. Позже исследователи попытались создавать анкеты самоотчёта, позволяющие быстро оценить более явные и осознанные аспекты мотивации. Неожиданно оказалось, что корреляция между результатами этих двух методов невысока.

Со временем это разночтение объяснили тем, что имплицитные мотивы фиксируют бессознательные или не до конца осознанные реакции на признаки успеха и неудачи. Явные мотивы (эксплицитные) отражают то, что человек сам себе способен объяснить и сформулировать. Имплицитная тенденция даёт о себе знать в ситуациях, где нет явного анализа — например, в спонтанной инициативе, быстрой активации интереса или непроизвольном избегании чего-то. Напротив, осознанные установки (эксплицитные мотивы) лучше предсказывают, к каким результатам люди стремятся осмысленно, какие задачи сами себе ставят и как формулируют долгосрочные цели.

Сегодня многие исследователи выделяют два уровня: автоматический и контролируемый. Однако в сфере физической активности (спорт, фитнес, реабилитация) чаще всего изучают именно эксплицитные, выраженные мотивы, которые люди могут описать словами. Имплицитные мотивы там рассматриваются реже, но когда к ним обращаются, то находят глубокие основания поведения, идущие из раннего опыта переживания гордости или стыда.

Страх неудачи: почему он может парализовать

Страх неудачи давно волнует специалистов в области спортивной и академической психологии. Многие подростки и взрослые признаются, что именно боязнь провалиться ломает их энтузиазм, сводит на нет все попытки прогресса. Исследования показывают: опасения потерпеть поражение не сводятся лишь к переживанию «выгляжу хуже других». Глубже всего лежит страх стыда — того, что человек перестанет уважать сам себя, что его значимые люди увидят его слабость и отвергнут. Для одного главной катастрофой будет возможная потеря статуса в группе, для другого — угроза подвести близких. В итоге все эти вариации страха объединяются в общий паттерн избегания.

Важно понимать: не сама возможность проигрыша порождает такие чувства, а то значение, которое имеет неудача для конкретного человека. Если для кого-то ошибка — это полезный опыт, позволяющий учиться, то для другого она превращается в подтверждение собственной «неполноценности». Тренеры, учителя, психологи часто замечают, что в сборных командах те, кто слишком остро реагирует на поражение, быстрее эмоционально «выгорают» или начинают прибегать к спорным методам (например, к запрещённым препаратам, чтобы гарантированно удержаться на вершине).

Влияние мотивов достижения на разные сферы жизни

Особенно детально эффекты мотивов приближения и избегания изучаются в учёбе и спорте. Потребность в достижении побуждает людей ставить позитивные цели (улучшить навыки, улучшить результат, перегнать прошлые личные рекорды). Страх неудачи направляет к целям отрицательным (не отстать, не опозориться), иногда толкая к внешним победам любой ценой, без настоящего интереса к процессу. В долгосрочной перспективе сильное опасение потерпеть провал может вызывать хроническую тревогу, провоцировать чувство безнадёжности или приводить к нарушению пищевого поведения и развитию депрессии.

Спортсмены, страдающие от страха неудачи, нередко теряют удовольствие от тренировок, ведь каждое упражнение кажется проверкой на прочность. Судьи и арбитры в спортивных соревнованиях испытывают колоссальное давление, боясь «сделать неверный шаг» и столкнуться с чужим осуждением. Последствия могут быть разрушительны не только для самооценки, но и для карьеры.

Как мотивы достижения влияют на цели

Исследователи часто говорят о четырёх типах целей в достиженческом поведении:

1. Мастерство-приближение (стремление научиться, совершенствоваться, не бояться осваивать новое);
2. Мастерство-избегание (желание не допустить ошибок, не снижать качество и не растерять навыки);
3. Результативность-приближение (желание обойти других, занять призовые места, одержать победу);
4. Результативность-избегание (стремление не проиграть, не упасть в глазах окружающих).

Люди с доминирующей надеждой на успех чаще выбирают цели типа «мастерство-приближение» или «результативность-приближение», видя в задачах возможность гордиться собой. Те, у кого силён страх неудачи, могут выбирать «результативность-приближение» ради быстрых успехов, но ещё чаще склоняются к «мастерству-избеганию» или «результативности-избеганию», чтобы снизить угрозу стыда. Постепенно такая ориентация отражается на общем уровне достижений, мотивации, а также на психическом благополучии.

Заключение

Мотивы достижения — это мощные внутренние рычаги, побуждающие осваивать новые навыки или, напротив, уклоняться от вызовов. Они закладываются в раннем детстве и продолжают влиять на поступки в любом возрасте. Понимание собственных мотивов — приближения или избегания — может помочь человеку осознанно относиться к своим целям, лучше понимать источники тревоги и выбирать стратегию, которая не подавляет, а поддерживает внутренний рост. Страх ошибиться часто кажется непреодолимым, но он перестаёт господствовать, если осознавать его причины и признавать, что временные неудачи — лишь часть пути к настоящей компетентности. Нет ничего более вдохновляющего, чем чувство уверенности в собственных силах, основанное не на иллюзии безошибочности, а на понимании, как важны наши усилия и способность учиться на любом результате.

Литература:

• МакКлелланд, Д. (2007). Человеческая мотивация. (Пер. с англ.). СПб.: Питер.

  Аннотация: Классическая работа Дэвида МакКлелланда, посвященная основным человеческим мотивам. Особое внимание уделено мотиву достижения (nAch): его природе, измерению (включая проективные методики) и влиянию на поведение личности и развитие общества. Книга заложила основы современных исследований мотивации достижения и ввела понятия мотивов власти и аффилиации.

• Хекхаузен, Х. (2003). Мотивация и деятельность. / Х. Хекхаузен ; [Пер. с нем. Т. Гудкова и др. ; Науч. ред. Д. А. Леонтьев, Б. М. Величковский]. - 2-е изд., перераб. и доп. - Санкт-Петербург : Питер ; Москва : Смысл. - 859 с.

  Аннотация: Классический и один из наиболее полных трудов по психологии мотивации. Содержит детальный анализ теории мотивации достижения МакКлелланда-Аткинсона, рассматривает развитие мотивов, их измерение, включая имплицитные и эксплицитные аспекты, а также связь мотивации с деятельностью. Главы 5, 6, 9 и 12 особенно релевантны содержанию статьи.

• Murray, H. A. (1938). Explorations in Personality. NY: Oxford University Press.

  Аннотация: Фундаментальный труд Генри Мюррея, в котором представлена его теория личности (персонология) и система психологических потребностей человека. Впервые описаны такие важные для темы статьи потребности, как потребность в достижении (need for Achievement) и потребность избегания вреда/неудачи (need for Harmavoidance), ставшие основой для последующих теорий мотивации достижения.

• Atkinson, J. W. (1964). An Introduction to Motivation. Princeton, NJ: Van Nostrand.

  Аннотация: Знаковая работа Джона Аткинсона, представляющая его теорию мотивации достижения, основанную на модели "ожидание-ценность". В книге детально разбирается взаимодействие мотива стремления к успеху и мотива избегания неудачи с субъективной вероятностью успеха/неудачи и привлекательностью цели. Объясняет выбор задач разной сложности и рискованное поведение в ситуациях достижения.

• Леонтьев, А. Н. (1975). Деятельность. Сознание. Личность. М.: Политиздат.

  Аннотация: Классический труд представителя отечественной психологической школы А.Н. Леонтьева, излагающий теорию деятельности. Рассматривает мотивы как системообразующие элементы деятельности, их связь с сознанием и личностью, различая "знаемые" и "реально действующие" мотивы. Хотя книга не фокусируется напрямую на теории мотивации достижения МакКлелланда-Аткинсона, она важна для понимания роли личностного смысла и сознательной регуляции в мотивационных процессах в рамках деятельностного подхода.