Обида и границы: почему важно говорить вслух
Ты чувствуешь обиду, но молчишь. Думаешь: «Лучше не скажу, чтобы не создавать проблемы». Но внутри растёт раздражение — и это сигнал, что твои границы нарушают.
В отношениях он может забыть обещание или сказать что-то обидное, а ты молчишь, чтобы не ссориться. Потом раздражает даже, как он ест или дышит, а он думает, что всё хорошо.
Подруга постоянно подкалывает тебя или опаздывает, а ты улыбаешься и говоришь: «Ну, как обычно». Но внутри копится обида, и встречаться хочется всё меньше.
С родителями — критика по поводу внешности или жизни. Ты меняешь тему, не говоришь о своих чувствах, потому что боишься конфликта.
Молчание кажется безопасным, но на самом деле оно разрушает отношения. Быть «удобной» — не значит быть счастливой. Говорить о своих границах — это настоящая забота о себе и о близких.
