Что происходит с телом, если мастурбировать, но не достигать оргазма?

Наверное, почти каждая из нас хотя бы раз оказывалась в такой ситуации: момент близости с собой, волна возбуждения, но… что-то пошло не так. Может, внезапно кто-то отвлек, или собственные мысли увели далеко, а может, просто пропал настрой. И вот ты остаешься наедине с вопросом: а что теперь? Не вредно ли это – начать и не закончить? Оставляет ли это какой-то неприятный след в теле или в душе? Или, быть может, в этом даже есть свои, пусть и неожиданные, плюсы?

Вокруг этой темы – столько молчания, столько неловкости. Как будто это что-то стыдное, о чем не принято говорить всерьез. Но ведь понимание реакций собственного тела и психики – это ключ к гармонии с собой и своему сексуальному здоровью. Давай попробуем спокойно и честно разобраться, что же на самом деле происходит, когда мастурбация не завершается оргазмом.

Что чувствует тело: приливы и временный дискомфорт

Когда мы возбуждаемся, природа берет свое: кровь активно приливает к половым органам. Это делает их более чувствительными, готовит к кульминации. Если же разрядки не происходит, эта дополнительная кровь не отступает мгновенно. Отсюда может возникнуть ощущение некоторого давления, распирания или легкого дискомфорта.

У мужчин это состояние иногда описывают довольно образно – «синие яйца». Медицинский язык более сдержан: эпидидимальная гипертензия. Звучит серьезно, но на деле, как объясняют исследования, например, Национальной медицинской библиотеки, это явление безвредное. Да, может быть немного больно или неприятно в яичках из-за затянувшегося возбуждения, но это временное состояние, которое проходит само по себе через какое-то время. Иногда помогает обычная физическая активность.

Женщины могут испытывать нечто похожее, что иногда называют «синей вульвой». Кровеносные сосуды в области таза тоже остаются расширенными дольше обычного, вызывая чувство тяжести или легкого дискомфорта. И снова – это временно и не наносит никакого вреда организму.

Так стоит ли беспокоиться, что если часто прерывать процесс до оргазма, то это как-то пагубно скажется в долгосрочной перспективе? Наука и медицина здесь единодушны: нет, не стоит. Да, в моменте это может быть не очень приятно, может даже немного фрустрировать. Но наше тело – удивительно мудрая система, оно естественным образом возвращается к своему обычному состоянию.

Эмоциональный отклик: от разочарования до контроля

Сексуальная разрядка, оргазм – это не только физическое удовольствие. Это еще и мощный выброс «коктейля» из гормонов удовольствия и привязанности, таких как дофамин и окситоцин. Именно они дарят нам чувство расслабления, умиротворения, снимают стресс. Логично, что если кульминации не происходит, то и этого приятного «послевкусия» может не быть.

Вместо ожидаемого спокойствия можно почувствовать беспокойство, легкую раздражительность, особенно если мастурбация была для тебя способом снять накопившееся напряжение. Если ты стремилась к разрядке, а ее не случилось, вполне естественно ощутить неудовлетворенность.

Однако есть и другая сторона медали. Некоторые люди сознательно останавливаются на пороге оргазма. Эта практика называется «эджинг» (от английского "edging" – балансирование на грани). Суть в том, чтобы несколько раз подводить себя к пику наслаждения, но не переходить черту – часто для того, чтобы последующий, финальный оргазм был особенно ярким и интенсивным. Международное общество сексуальной медицины предполагает, что эджинг действительно может обогатить сексуальный опыт, усиливая возбуждение и делая оргазм более полным. Эта техника также может помочь некоторым мужчинам лучше контролировать эякуляцию или даже укрепить доверие и чувственность в паре, особенно если партнеры только начинают исследовать свою интимность.

Так что психологические последствия во многом зависят от нашего изначального намерения и контекста. Если ты искала способ быстро сбросить стресс, а в итоге осталась с чувством незавершенности, это одно. А если ты осознанно исследовала границы своего удовольствия, практикуя эджинг, то могла испытать совершенно другие эмоции: предвкушение, усиление контроля над своей сексуальной реакцией и, в конечном счете, более глубокое удовлетворение. В любом случае, важно помнить: наше тело адаптируется, а понимание собственных предпочтений и реакций – это путь к большей гармонии с собой.

Когда стоит прислушаться к себе внимательнее

Если ты время от времени не достигаешь оргазма – это совершенно нормально и не является поводом для беспокойства. Жизнь есть жизнь, и не всегда все идет по плану. Но если ты замечаешь, что трудности с достижением оргазма становятся регулярными, это сигнал, на который стоит обратить внимание.

Причин может быть множество. Иногда это стресс, хроническая усталость, прием некоторых лекарственных препаратов. В некоторых случаях на способность достигать оргазма может влиять даже чрезмерное увлечение порнографией, создающее нереалистичные ожидания. Исследования показывают, что задержка эякуляции и оргазма, а также сложности с его достижением, могут быть связаны как с психологическими факторами (тревожность, депрессия, проблемы в отношениях, негативный сексуальный опыт в прошлом), так и с гормональным дисбалансом или другими физиологическими особенностями.

Наше тело и наш разум неразрывно связаны, и это особенно ярко проявляется в сексуальной сфере. Поэтому так важно обращать внимание на свой образ жизни, общее состояние здоровья – как физического, так и эмоционального. Если сложности с достижением оргазма начинают влиять на твою самооценку, уверенность в себе или на отношения с партнером, не стесняйся обсудить это с врачом (гинекологом, сексологом) или психотерапевтом. Специалист поможет разобраться в причинах и найти подходящее решение.

Так плохо ли это – не доводить до конца?

Возвращаясь к нашему главному вопросу: нет, само по себе это не плохо. Твое тело знает, как справиться с этой ситуацией. Возможно, ты почувствуешь временное физическое напряжение или психологическую фрустрацию, но это не нанесет вреда. Более того, иногда такая «незавершенность» может даже усилить возбуждение в следующий раз, добавив остроты предвкушению.

Но если ты регулярно испытываешь дискомфорт – физический или душевный – из-за того, что не достигаешь оргазма, возможно, стоит пересмотреть свои привычки, попробовать что-то новое или, как уже говорилось, обратиться за советом к специалисту.

Так что, если ты когда-нибудь останавливалась на полпути и с тревогой думала: «А не вредно ли это для меня?», можешь выдохнуть. Случайно это произошло или намеренно, твое тело приспособится. А умение прислушиваться к себе, понимать свои реакции и желания – это и есть самый важный шаг на пути к сексуальному здоровью и гармонии.

А ты замечала, как твое тело или настроение реагируют в подобных ситуациях?

Литература:

• Дерожинский, Р. В. Сексология и сексопатология: Руководство для врачей. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. – 656 с.

  (В книге рассматриваются различные аспекты сексуального здоровья, включая физиологию сексуального возбуждения и возможные причины отсутствия оргазма, что может быть релевантно для понимания физических и психологических эффектов, описанных в статье.)

• Каплан, Х. С. Сексуальная терапия. Иллюстрированное руководство. – М.: Класс, 2002. – 224 с. (Оригинал: Kaplan H.S. The Illustrated Manual of Sex Therapy.)

  (Хотя это руководство для терапевтов, оно содержит информацию о сексуальной реакции человека и распространенных сексуальных дисфункциях, включая аноргазмию, что может помочь понять контекст трудностей с достижением оргазма.)

• Кинси, А. Ч., Померой, У. Б., Мартин, К. Э., Гебхард, П. Х. Сексуальное поведение самки человека. – М.: Попурри, 2004. (Оригинал: Kinsey, A. C., Pomeroy, W. B., Martin, C. E., & Gebhard, P. H. (1953). Sexual behavior in the human female.)

  (Классическое исследование, которое, хотя и датировано, предоставляет обширные данные о женской сексуальности, включая разнообразие сексуальных реакций и опыт мастурбации, что косвенно связано с темой статьи. Обратите внимание на добавление П.Х. Гебхарда к списку авторов для точности.)