Як позбутися нав'язаних думок і почати мислити самостійно

Сьогоднішня розмова – про порятунок власного розуму. І це, без перебільшення, надзвичайно важлива тема, особливо з огляду на те, як формується наше пізнання. Ваш розум потребує порятунку, ким би ви не були, а ризики, пов'язані з недбалістю в цьому питанні, як для окремої особистості, так і для суспільства, – колосальні. Тож, до справи.

Засмічений «дім»: Як чужі думки стають нашими

Уявіть ситуацію: людина досягає повної фізичної зрілості приблизно у 25 років. Емоційна чи психологічна зрілість, якщо й настає, то значно пізніше. Як наслідок, більшість із нас навіть не починають мислити критично та незалежно до цього віку. Проблема в тому, що до цього моменту наша голова вже настільки переповнена різноманітним вмістом, що тверезо мислити стає вкрай важко, незалежно від того, яких переконань ви дотримуєтесь. І весь цей вміст потрапив туди, так би мовити, без вашого свідомого дозволу, через настільки тонкий та інтимний процес, що ви просто не могли цьому запобігти, навіть якби хотіли. Вам бракувало усвідомлення, досвіду та психологічної стійкості, щоб чинити опір.

Це означає, що до 25 років ваша свідомість наповнена фактами, переконаннями та поглядами, які вам "вклали" батьки, вчителі, можливо, священики, уряд, засоби масової інформації, друзі та культура загалом. Ваш розум буквально окупований думками, які не є вашими, але з якими ви можете себе цілком ідентифікувати. Не буде перебільшенням сказати, що на цьому етапі у вас, можливо, немає жодної по-справжньому оригінальної думки. Можливо, ви ніколи й не мали шансу подумати про щось своє, бо весь вільний простір, який міг би існувати для такого пізнання, був заповнений роками раніше якимось культурним непотребом: рекламним джинглом, фактом, який змусили вивчити в школі (на кшталт столиць держав – технічно правильно, але настільки ж очевидно марно). І це ще найменш шкідливі "порушники". Багато думок у вашій голові є об'єктивно неправильними, а ще більше – просто марними, навіть якщо вони не є хибними.

Кожна людина, зазвичай у віці близько 30 років, отримує шанс ніби "прокинутися". Але вона виявляє себе у будинку Плюшкіна, заваленому мотлохом. Насправді, вона живе в цьому будинку роками, але лише нещодавно починає усвідомлювати своє становище настільки, щоб замислитися: а чи є ці умови життя невід'ємною частиною реальності, чи просто обставинами? Так чи інакше, людина починає розуміти, що її "дім" – тісний, похмурий і захаращений речами, які з'явилися невідомо звідки.

Емоційні кайдани мотлоху: Чому так важко позбутися чужого?

Якщо ви хоч щось знаєте про людей з синдромом патологічного накопичення, то вам відомо, як важко їм позбутися своїх речей. Чому? Тому що вони мають емоційний зв'язок зі своїм мотлохом. Старий клаптик паперу може бути спогадом про давно минулі стосунки, а прострочені ліки – колись же можуть знадобитися. Ці емоційні прив'язки заважають їм вжити адекватних заходів.

Те саме стосується фактів, переконань і поглядів, які вкладені у ваш розум іншими людьми. Причина, чому так важко відмовитися від цих речей, полягає в тому, що ви емоційно до них прив'язані, навіть якщо вони не є правдою. Це ставлення, яке ви перейняли від батька, хоча воно й не допомагає вам у житті; це "факт", який вам передав учитель, і так далі. Найпоширеніша емоційна прив'язаність, яку люди відчувають до своїх думок, полягає в тому, що вони вважають їх "правильними". Однак у переважній більшості випадків "правильно" означає не об'єктивну істинність, а "так робила моя родина" або "так було заведено в той час".

Шлях до себе: Генеральне прибирання свідомості

На щастя, вихід із цієї ситуації є. Але, як і прибирання будинку, повного сміття, це займе час. Якщо вам знадобилося, скажімо, 30 років, щоб накопичити все це, цілком можливо, що решта життя піде на те, щоб позбутися того, що було закладено туди проти вашої волі. Однак, якщо ви цього не зробите, ви ніколи не станете справжньою особистістю. Ви просто залишитеся відлунням своєї культури та особливостей певного історичного моменту. Це і буде вашим життям.

Можливо, ви не будете нещасними чи незадоволеними, якщо не очистите свій розум – адже тільки особистість може бути по-справжньому нещасною чи незадоволеною. Але ви можете провести все своє життя з невиразним відчуттям, що щось не так, чогось не вистачає. І оскільки ви так і не навчилися думати самостійно, ви, можливо, ніколи не дізнаєтеся, хто ви є насправді. Тому ви не зможете нічого зробити з цим почуттям, окрім як вдатися до того, що ваша культура пропонує для нерозбірливих мас: алкоголь, потокові сервіси, психіатричні препарати, професійний спорт, шопінг та секс. Ви проживете життя, так і не пізнавши себе.

Тому процес виходу схожий на боротьбу з накопиченням, тільки матимете справу не з матеріальними речами, а з когнітивними. Вам потрібно буде звернути свою увагу всередину себе і повільно, ретельно проаналізувати кожну окрему думку, одну за одною. Поставте собі кілька запитань:

• Звідки ця думка взялася?
• Чи є вона правдивою?
• Чи є вона корисною?
• Чи допоможе вона мені стати тим, ким я хочу бути, і дістатися туди, куди я хочу потрапити?

Тримайтеся за те, що є правдивим і корисним, і що підтримує ту людину, якою ви прагнете стати. Всьому іншому – подякуйте за службу, яку воно, можливо, колись несло, і відпустіть. Ви прагнете спростити та прояснити свій розум так само, як прагнули б спростити та прояснити свій реальний життєвий простір. Це може зайняти роки, але з часом, потроху, ви можете дійти до точки, коли більша частина вмісту вашого розуму буде там за вашим свідомим дозволом та бажанням. Це довга і копітка робота, але іншого шляху немає.

На щастя, чим більше ви цим займаєтеся, тим краще ви навчитеся точно оцінювати речі і тим легше вам буде відмовлятися від того, що вам більше не потрібне.

Інформаційна дієта: Захист очищеного простору

І, звичайно, як тільки ви почнете очищати свій розум, ви захочете обмежити потік нових фактів, переконань і поглядів, що надходять до вас. Як мінімум, вам знадобиться встановити своєрідний фільтр, щоб контролювати надходження інформації. Наша культура може бути одержима дієтами, але вона обмежує своє уявлення про це поняття тим, що потрапляє в рот, а не тим, що потрапляє в голову. А, чесно кажучи, те, що потрапляє в голову, набагато важливіше за те, що потрапляє в рот, хоча б тому, що вміст голови контролює те, що люди кладуть собі в рот, а не навпаки.

Я особисто перестав дивитися новини близько 16 років тому. І я маю на увазі не лише перегляд новин у традиційних ЗМІ, а й на новинних сайтах, YouTube, Reddit, у соціальних мережах на кшталт LinkedIn, TikTok, Twitter, Facebook. У мене немає жодного з цих додатків на телефоні. Я не хочу, щоб після років свідомих зусиль з "прибирання" голови на місце старого мотлоху прийшов новий.

Засоби масової інформації, особливо соціальні медіа, набагато небезпечніші, ніж більшість людей думає. Тому, якщо ви хочете врятувати свій розум, якщо ви хочете пройти через тривалий процес становлення особистості, вам потрібно пройти через дуже особистий і дуже складний процес ретельного аналізу вмісту своєї свідомості. І бути готовим позбутися того, що більше не є правдою та/або корисним для вас. Як тільки ви це зробите, я гарантую, ви будете набагато критичніше ставитися до будь-яких нових, неперевірених переконань чи поглядів, які трапляться на вашому шляху.