Чи справді шлюб вбиває секс, і як повернути вогонь у стосунки?
Багато хто з нас, перебуваючи у тривалих стосунках, які умовно назвемо "шлюбом" (незалежно від офіційного статусу), з часом помічає невтішну тенденцію: сексуальне життя стає менш частим та яскравим. Це не чиясь зла воля, а радше природний хід речей, якщо нічого не робити. Однак, розуміючи причини цього охолодження, ми можемо знайти способи не лише запобігти йому, але й повернути втрачену пристрасть.
Чому зникає іскра? Погляд на біологію та психологію стосунків
Секс – це набагато більше, ніж просто фізичний акт для продовження роду чи отримання задоволення. Одна з його ключових ролей – це зміцнення емоційного зв'язку між партнерами. І тут на сцену виходить окситоцин, відомий як "гормон обіймів" або "гормон любові". Певні сексуальні дії, як-от стимуляція сосків у жінок чи оргазм у чоловіків, призводять до викиду окситоцину, посилюючи відчуття близькості та довіри.
Згадаймо початок стосунків. Той самий "цукерково-букетний" період, сповнений пристрасті. Чому так? На цьому етапі панує невизначеність. Жоден з партнерів не має гарантій, що інший залишиться, що побачення повторяться. Ця непевність, особливо при сильному взаємному потязі, створює потужний імпульс до емоційного зближення. Кожен сексуальний контакт наче говорить: "Я хочу, щоб ти повернувся". Чим міцніший зв'язок, тим вища ймовірність, що партнер дійсно повернеться.
Пастка комфорту: коли передбачуваність стає ворогом пристрасті
З часом ситуація кардинально змінюється. Стосунки стають визначеними, зобов'язання – закріпленими, спільний побут – налагодженим. Імовірність того, що партнер раптом зникне, стрімко зменшується. Немає потреби вгадувати, чи повернеться людина, яка, власне, нікуди й не йшла. Стосунки стають надійними, безпечними. І ось тут криється підступ: коли партнер стає чимось абсолютно передбачуваним і гарантованим, одна з первинних функцій сексу – встановлення емоційної безпеки – стає нібито непотрібною. Адже безпека вже є.
Мало хто прагне їсти, коли не голодний. Так само, у повністю надійних стосунках буває важко викликати справжнє бажання до сексу, який раніше слугував інструментом для створення цієї самої надійності. Люди загалом погано переносять невизначеність, особливо з тими, хто їх приваблює. Ця тривога змушує нас якомога швидше усунути будь-яку непевність. І секс – чудовий спосіб це зробити. Проблема в тому, що від абсолютної безпеки та стабільності мало хто збуджується. Щоб зберегти бажання в тривалих стосунках, нам, як не дивно, потрібно навчитися витримувати певну дозу невизначеності. Саме в цьому просторі "невідомого" і живе потреба в сексі як засобі, що зближує.
Неочікуваний рецепт: поводьтеся так, ніби у вас таємниця
Що ж робити? Існує багато підходів, і те, що я запропоную, може здатися неінтуїтивним і підійде не всім. Однак, якщо ви досі не знайшли рішення, можливо, воно лежить там, де ви ще не шукали. Я не закликаю до зради, Боже збав. Але я пропоную... поводитися так, ніби ви зраджуєте. Зачекайте, дозвольте пояснити.
Уявіть на мить, що у вас є роман на стороні. Як би ви поводилися? Ймовірно, стали б трохи більш замкнутими вдома, більш таємничими – адже є що приховувати. Можливо, ви б відхилялися від звичного розпорядку дня, йшли з дому в незвичний час, відвідували б нові місця. Стали б менш доступними для спілкування – не відповідали б миттєво на дзвінки чи повідомлення, якби були з коханцем/коханкою. І, можливо, були б менш вимогливими щодо сексу у ваших основних стосунках, адже отримували б його деінде.
Усе це звучить як класичні ознаки невірності, чи не так? Якби ваш партнер раптом почав так поводитися, чи не запідозрили б ви щось? І які б почуття це у вас викликало?
Повторюся, я не раджу зраджувати. Але все те, що супроводжує уявну зраду – особистий простір, таємничість, новизна, певна свобода, ризик, невловимість – саме ці елементи дуже ефективно підтримують сексуальний інтерес.
Як "гра в таємницю" може оживити почуття?
Спробуйте припинити питати дозволу на кожну дрібницю. Зробіть щось незвичайне, не попереджаючи партнера заздалегідь. Виділіть для себе особистий простір, куди іншому немає постійного доступу. Опирайтеся бажанню звітувати про кожен свій крок протягом дня. Вирвіться з рутини. І водночас, можливо, трохи "пригальмуйте" з ініціативою сексу в основних стосунках.
Дайте своєму партнерові подарунок – можливість задуматися про вас, відчути вашу відсутність, сумувати за вашою присутністю. Адже неможливо по-справжньому з'єднатися з кимось, якщо ви ніколи не даєте йому шансу вас "втратити" хоча б на мить, відчути дистанцію. Ідея полягає в тому, щоб культивувати відчуття невідомого на вже, здавалося б, дослідженій території.
З довгостроковими партнерами легко впасти в оману, що ви знаєте про них абсолютно все. Ви чули всі їхні історії, можливо, по багато разів. Ви постійно на зв'язку. І коли ви нарешті зустрічаєтеся ввечері, може виникнути відчуття, що перед вами абсолютно знайома, передбачувана людина, яка вже не викликає колишньої цікавості.
Будучи більш спонтанними, непередбачуваними, можливо, навіть трохи "егоїстичними" у здоровому сенсі, ви створюєте острівець новизни посеред добре знайомого моря ваших стосунків. Коли ви порушуєте звичний плин речей, це привертає увагу. Привертаючи увагу, партнер починає помічати зміни. Помічаючи зміни, він стає зацікавленим. І намагаючись задовольнити цю цікавість, він починає проявляти ініціативу, щоб скоротити відстань, яку ви свідомо створили, та відновити зв'язок, який ви навмисно зробили трохи більш тендітним. Додайте до цього ледь вловиму підозру (навіть безпідставну) про існування когось іншого – і ось вам рецепт для відродження пристрасті.
Чи це маніпуляція? Або просто гра, в яку варто зіграти?
Дехто може сказати, що це ігри, маніпуляції. Але згадаймо, що ми, люди, любимо грати. Ми граємо для задоволення. Якщо ваші стосунки перетворилися на безрадісний обов'язок, нудну рутину або стерильну дружбу, можливо, варто спробувати додати трохи гри. І один зі способів зробити це – поводитися так, ніби у вас є захоплива таємниця.
Люди – істоти дивні, і ми не завжди поводимося логічно. Варто про це задуматися.
Що ви думаєте про це?