Его чи Душа: Хто керує вашим життям?

Чи замислювалися ви колись, чому ви вчинили саме так, а не інакше? Що керувало вашими діями? Можливо, це було ваше его, а можливо, ваше вище «Я», або як його ще називають — Душа. Відомий духовний вчитель і письменник Діпак Чопра говорить, що наше его — це та маска, яку ми одягаємо, щоб орієнтуватися у світі. Це наша персона. А наша Душа — це справжня сутність, глибоко пов'язана з вищою силою, що наділена відчуттям мети та сенсу, які виходять далеко за межі матеріального світу. Его прагне зовнішнього підтвердження та визнання, ототожнюючи себе з нашим фізичним тілом та розумом. Душа ж випромінює любов, співчуття та мудрість, бо це її справжня природа. Але що саме контролює ваше життя?

Ваше его та ваша Душа можуть сприйматися по-різному, і ми хотіли б поділитися сімома ключовими способами, які допоможуть вам розрізнити їх і зрозуміти, що саме керує вашими діями та мотиваціями. Що рухає вами у житті? Чи це прагнення до багатства, статусу та популярності, чи це більше стосується цінностей, які ви плекаєте, таких як доброта, творчість та відчуття мети?

Що є вашим справжнім двигуном?

Психолог Абрагам Маслоу припустив, що у нас є різні рівні потреб: від найбазовіших фізіологічних, таких як їжа та вода, до найвищого рівня — самореалізації, коли ми повністю розкриваємо свій потенціал. Маслоу вірив, що самореалізація можлива лише тоді, коли задоволені базові потреби, і ми мотивовані особистісним зростанням та самовираженням. Ця теорія мала значний вплив на психологію, менеджмент та освіту, підкреслюючи важливість пошуку мотивації всередині себе, щоб досягти свого повного потенціалу і позитивно впливати на світ.

Самооцінка: Чия думка для вас важливіша?

Коли ви думаєте про себе, чи схильні ви перейматися тим, як вас сприймають інші, чи ви ставите на перше місце особистісне зростання і залишаєтеся вірними собі? Дослідниця, професорка Університету Х'юстона Брене Браун підкреслює важливість залишатися вірним собі і бути автентичним, незважаючи на тиск суспільства. У своїй книзі «Дари недосконалості» Браун вводить поняття щирості — життя з почуттям власної цінності та любові до себе, а не пошуку визнання з боку інших. Вона заохочує особистісний ріст та самопізнання, приймаючи свою вразливість та недосконалість, застерігаючи від зацикленості на думці інших, що може призвести до почуття сорому та відчуження.

Як ви справляєтеся зі своїми почуттями?

Як ви зазвичай справляєтеся зі своїми емоціями? Чи мають на вас сильний вплив негативні емоції, такі як страх, гнів або заздрість, чи ви прагнете залишатися в більш позитивних емоціях, таких як радість і спокій? Американська психіатр і авторка Джудіт Орлофф вважає, що деякі емоції походять від вашого его і базуються на страху, тоді як інші більше відповідають вашому справжньому «Я» та духовній природі. Вона наголошує на важливості визнання своїх емоцій і роботи з ними, а не відштовхування чи заперечення їх. Виявляючи та відокремлюючи негативні емоції, що походять від вашого его, ви можете розвинути внутрішній спокій і з'єднатися зі своїм вищим «Я», що призведе до більш повноцінного та змістовного життя та стосунків.

Стосунки: Що ви шукаєте в інших?

Щодо стосунків, ви схильні шукати зв'язки в надії отримати щось натомість, чи ви надаєте пріоритет побудові справжніх, шанобливих і орієнтованих на зростання стосунків? Психолог і автор Джон Веллвуд вважає, що ваші стосунки спонукають ваше его надавати пріоритет особистому визнанню, контролю та самозахисту. На противагу цьому, підхід до стосунків з точки зору вашого вищого «Я» надає пріоритет емпатії, співчуттю, взаємному зростанню та благополуччю, побудованим на довірі, спільних цінностях, чесності та відкритому спілкуванні. Розвиток самосвідомості має вирішальне значення для побудови здорових та повноцінних стосунків. Визнаючи та опрацьовуючи свої его-патерни, ви можете підходити до стосунків з позиції автентичності та зв'язку, а не страху та самозбереження.

Прийняття рішень: Ваша вигода чи вища мета?

Коли йдеться про прийняття рішень, ви схильні ставити на перше місце особисту вигоду чи відчуваєте відповідальність діяти відповідно до вищого покликання чи мети? Згідно з духовною вчителькою Маріанною Вільямсон, прийняття рішень, кероване его, часто ставить на перше місце особисту вигоду і корениться в страху чи нестачі, тоді як прийняття рішень, кероване вищим «Я», керується любов'ю, співчуттям та бажанням служити іншим. Вільямсон вважає, що розвиваючи почуття внутрішнього керівництва та довіри до себе за допомогою таких практик, як медитація та саморефлексія, ви можете приймати рішення, які більше відповідають вашому справжньому «Я» та життєвому призначенню. Цей процес може допомогти вам відійти від егоїстичного прийняття рішень і рухатися до більш цілеспрямованого та повноцінного життя.

Успіх: Зовнішні фактори чи внутрішній розвиток?

Можу я запитати, як ви визначаєте успіх? Чи вважаєте ви, що це щось, що знаходиться у вашій досяжності і можливе лише завдяки факторам, які ви не можете контролювати, чи ви вважаєте, що успіх — це щось, що можна досягти завдяки особистому зростанню та внутрішньому розвитку? Психологиня та авторка Керол С. Двек каже, що фіксований спосіб мислення — це сприйняття успіху як чогось обмеженого і досяжного лише завдяки зовнішнім факторам, що призводить до відмови від спроб при зіткненні з перешкодами або невдачами. На противагу цьому, спосіб мислення, орієнтований на зростання, сприймає успіх як щось необмежене і досяжне завдяки внутрішньому зростанню та розвитку, що призводить до прийняття викликів і сприйняття невдач як можливостей для навчання та зростання. Двек підкреслює, що культивування способу мислення, орієнтованого на зростання, може бути потужним інструментом для вашого особистого та професійного успіху, розвитку віри в себе та свої здібності до навчання та зростання для досягнення своїх цілей.

Перспектива: Як ви бачите світ?

Як ви сприймаєте світ навколо себе? Ви схильні бачити речі в чорно-білому світлі, де є чіткі правильні та неправильні відповіді, чи ви маєте більш відкритий підхід, який дозволяє враховувати різні точки зору та співчутливо ставитися до інших? Психіатр та автор Марк Епштейн пояснює, як сприйняття світу крізь призму вашого его та вашого вищого «Я» може призвести до кардинально різних точок зору. Его схильне бачити речі в чорно-білому світлі, що змушує вас відчувати себе відокремленим від інших і потребувати захисту від уявних загроз. Погляд на світ через своє вище «Я» передбачає розуміння того, що все взаємопов'язане і постійно змінюється, що веде до почуття цікавості, відкритості та співчуття до всіх живих істот. Прийнявши перспективу вищого «Я», ви можете розвинути глибше почуття зв'язку та розуміння навколишнього світу.

Тепер, коли ви дізналися про деякі відмінності між его та вищим «Я», чи зрозуміли ви, кому ви дозволяєте контролювати своє життя?

Література:

• Чопра, Д. (2000). Сім духовних законів успіху (The Seven Spiritual Laws of Success). (Книга пропонує принципи для досягнення успіху та щастя, засновані на духовному розумінні, що включає концепції его та вищого "Я".).
• Маслоу, А. Х. (2006). Мотивація та особистість (Motivation and Personality). (Фундаментальна праця, де Маслоу розглядає ієрархію потреб, що є ключовою для розуміння людської мотивації та прагнення до самореалізації.).
• Браун, Б. (2010). Дари недосконалості: Відмовтеся від того, ким ви повинні бути, і прийміть того, ким ви є (The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are). (Книга, що фокусується на темах автентичності, вразливості та самоцінності, заохочуючи відмову від пошуку зовнішнього схвалення та прийняття себе.).
• Orloff, J. (2009). Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life. (Праця американської психіатрині, яка досліджує вплив емоцій на наше життя та пропонує методи для звільнення від негативних емоцій, що часто асоціюються з его.).
• Wellwood, J. (2000). Toward a Psychology of Awakening: Buddhism, Psychotherapy, and the Path of Personal and Spiritual Transformation. (Книга, де психолог Джон Веллвуд досліджує взаємозв'язок між психологією та духовністю, зокрема вплив его на стосунки та особистісний розвиток.).
• Вільямсон, М. (1992). Повернення до любові: Роздуми про принципи "Курсу чудес" (A Return to Love: Reflections on the Principles of A Course in Miracles). (Книга, де Вільямсон досліджує духовні принципи любові, страху та свідомого вибору, що керуються его або вищим "Я", особливо в контексті прийняття рішень.).
• Двек, К. С. (2006). Налаштуй себе на успіх. Нова психологія розвитку (Mindset: The New Psychology of Success). (Праця, що розкриває концепції фіксованого та орієнтованого на зростання мислення, пояснюючи, як ці установки впливають на досягнення успіху та здатність долати перешкоди.).
• Epstein, M. (2008). Thoughts Without a Thinker: Psychotherapy from a Buddhist Perspective. (Книга, де психіатр Марк Епштейн досліджує буддійські принципи та їхнє застосування в психотерапії, розглядаючи, як его формує наше сприйняття світу.).